FinP

Meine Meinung: Solange Du Deinen Körper nicht mit Geschmacksverstärkern etc überlistest, sagt er Dir genau, was er haben möchte und braucht. Kannst also eigentlich keinen Raubbau betreiben - vorausgesetzt Du hörst auf Deinen Körper.

Bzgl. erhöhtem Verbrauch: Es gibt da mehrere Möglichkeiten, entweder Du hast vorher einfach zu viel gegessen oder Dein Körper hat gelernt, dass er effektiver verarbeitet, was ihm vorgesetzt wird.