[aims]

Zitat von benjamin3341

Allerdings ging meine Grundschnelligkeit durch diese ständigen langen Doppel-Einheiten ziemlich den Bach runter.

Heuer würde und werde ich polarisierter trainieren.
Also durchaus mehrere lange Radeinheiten pro Woche, ab und zu gewürzt mit an die 30km Koppellauf um eben den Energiehaushalt zu traineren. Dazu als Kontrast Einheiten jenseits der iANS.

Das mit der Grundschnelligkeit ist mir auch jetzt beim Schwimmen aufgefallen.

Lange Einheiten mit Kopplelauf schon jetzt, oder hat das bis zum Frühjahr Zeit?