[Samdra]

Hallo, ich hab da mal ne Frage
Ich habe heute Mittag Vereinsmeisterschaft, Swim 500m und Run 5km... habe meine persönliche Bestzeit aufgestellt
und habe jetzt Kopfschmerzen und ein innerliches Hitzegefühl und den Eindruck von Herzklopfen
Ich habe genug gertrunken, gegessen und weiß nicht was ich dagegen tun kann....
Habt ihr da Erfahrung nach Wettkämpfen? Was macht ihr dann? Ich muß jetzt noch zum Geburtstag (lieber würde ich zuhause bleiben)
schon im Vorraus