[NBer]

Zitat von HollyX

a) wieviel Pause er zwischen den 50ern macht und zwischen den sets, sagt er nicht.

das kann dir dann auch hier wohl keiner sagen. bei einem solchen schnelligkeitsausdauerprogramm SCHÄTZE ich, dass er zwischen all-out-50ern rund 30sek pause macht, zwischen den steadys rund 15 sekunden.

Zitat von HollyX

b) Was "steady" bedeutet, ist mir unklar (ist das Erholung - also langsamer als die 200er?

eventuell meint er "steady state", sprich schwimmen im aerob-anaeroben übergangsbereich. das wäre bei 50ern mit anderen worten submaximal, ich SCHÄTZE wieder......rund 3-5 sekunden langsamer als die all-out-50er.

Zitat von HollyX

Hab die 2 Jahre, in denen ich jetzt Tria mach, immer nur Dauerschwimmen gemacht und denke mittlerweile, dass ich mal Intervalle machen muss.

also diesen tipp findet man ja nun wirklich in jedem schwimmthread hier.