Zitat:
Zitat von HollyX
a) wieviel Pause er zwischen den 50ern macht und zwischen den sets, sagt er nicht.
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das kann dir dann auch hier wohl keiner sagen. bei einem solchen schnelligkeitsausdauerprogramm SCHÄTZE ich, dass er zwischen all-out-50ern rund 30sek pause macht, zwischen den steadys rund 15 sekunden.
Zitat:
Zitat von HollyX
b) Was "steady" bedeutet, ist mir unklar (ist das Erholung - also langsamer als die 200er?
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eventuell meint er "steady state", sprich schwimmen im aerob-anaeroben übergangsbereich. das wäre bei 50ern mit anderen worten submaximal, ich SCHÄTZE wieder......rund 3-5 sekunden langsamer als die all-out-50er.
Zitat:
Zitat von HollyX
Hab die 2 Jahre, in denen ich jetzt Tria mach, immer nur Dauerschwimmen gemacht und denke mittlerweile, dass ich mal Intervalle machen muss.
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also diesen tipp findet man ja nun wirklich in jedem schwimmthread hier.