[pXpress]

Hi das was Fitnessstorm zitiert hat kann ich für den Bereich Unter Drei voll unterschreiben, finde schon immer interresant wenn man liest was sich einige in einem Marathon alles so reinpfeifen. Bin in meinen Läufen wo ich unter 3 geblieben bin immer nur mit Wasser oder vielleicht mal einem Stück Alibi-Banane ausgekommen. Alles andere wär mir nicht bekommen.
Bei Strecken wie HM und kleiner gibt es mal einen Schluck Wasser höchstens wenns richtig heiß ist etwas mehr. Nahrungsaufnahme halte ich für solche Distanzen auch recht sinnfrei.
Im Training habe ich bei 2Stunden+ was dabei, im Hochsommer bei richtig heißem Wetter ggf. auch ab 1:30, meistens Wasser eventuell ein bichen Geschmack rein. Ab und zu ein Maltogemisch in Hinblick auf die Versorgung bei einer MD/LD um das ganze auf Verträglichkeit zu testen.