[NBer]

mein erster tipp für anfänger ist immer: regelmäßigkeit geht vor länge oder internsität. bevor man sich also mit der länge und der intensität der trainingseinheiten beschäftigt, sollte man erst mal checken, ob man wirklich regelmäßig trainieren will und kann. viele merken halt schon nach 2 wochen, dass ihnen zb jeden zweiten tag sport oder sogar mal 2 mal am tag sport zuviel andere freizeit wegnimmt.