[Kruemel]

Vom Trainingseffekt wie ja auch NBer geschrieben hat schon was völlig anderes.
Wenn du aber die Ausdauer auf dem Rad sonst drauf hast geht das schon mal.

Sollte es irgendwie gehen schwing dich einfach Dienstag oder Mittwoch mal länger aufs Rad und streiche dafür Tempotraining beim Rad und Lauf.