[DasOe]

Zitat von dude

5 Ausdauergeschwindigkeiten ist eine grobe, subjektive Richtlinie, die sich aber in der Praxis oft bewahrheitet hat. Grundsaetzlich: je mehr desto besser.

Dazu noch eine Anmerkung der Präsidentin des "old-fashioned-Clubs" zum Einen hängt die Entdeckung/Wahrnehmung der unterschiedlichen Geschwindigkeiten mit der Wahl der Trainingspartner zusammen (ich finds immer wieder erfrischend mal mit Einsteigern oder der Flott-Abteilung zu laufen, um mal aus dem eigenen Geschlappe rauszukommen), aber auch damit, ob man sich die Mühe eines Technik-/Laufkoordinationstrainings macht ... denn gelaufen wird vor allem mit den Füßen ... oder wie sagte das mal Herbert Steffny so schön: schnell macht dich der große Fußzeh