mauna_kea

hallöle ich mal wieder

training:

di - 30 minuten schwimmen (bahn war sicher zu kurz, denn 3*500 in je 8:08 kann nicht sein)
mi - es war regen angesagt, deshalb bin ich gelaufen 2:18h. leider gabs keinen rgen, deshalb ne mörderharte einheit gegen wind und sonne und durst.
heute: 4:30 rad. die ersten 3 std relativ locker, dann noch 1:30 heftig. ging gut.
morgen gehts zum kloster hoch, kraftausdauer und danach direkt laufen.

das wetter hält sich hartneckig bei 18-20 grad. es geht ein deftiger wind, der mal angenehm, aber auch unangenehm sein kann. bleibt der wind mal weg, wirds sofort sommerlich warm. die wettervorhersage ist gut, da kann man in ruhe weitertrainieren.

essenstechnisch bin ich jetzt klüger geworden: ich lass das ganze gesunde zeugs direkt weg
heute ungefähr nen see an fisch leergegessen und dann noch erdbeeren mit eis - legger.

grüßle in die heimat, so schnell komm ich erstmal nicht zurück