Zitat:
Zitat von Jait
@Mirko: Dann würde ich sagen: Go for it! Probieren geht über Studieren und mit einer Woche bist du gut dabei, kannst aber auch nicht allzu viel kaputt machen. Auf den Körper hören ist immer eine gute Idee! Da kann ich nur noch sagen: Viel Erfolg!
|
Wenn man so eine einwöchige "Eiweißshake-Kur" macht, sollte man sich aber nicht selbst betrügen, indem man den Gewichtsverlust auf der Waage mit Fettverlust gleichsetzt. Da zunächst einmal die Leberglykogenvorräte geplündert werden, baut man pro g Lebergylkogen auch erstmal 3-4g Wasser ab (man merkt das durch starken Harndrang...die Hose sitzt lockerer, weil das Volumen der Leber deutlich abnimmt usw.). Außerdem sinkt bei weitgehendem Verzicht auf KH der Insulinspiegel, was die Nieren wiederum zum Ausschwemmen von Wasser aus den Körpergeweben anregt. In einer Woche sind da je nach Umfang der Lebergylkogen-+ Muskelglykogenspeicher sowie evtl. verhandenen Bindegwebsödemen (zB "geschwollene Beine") locker 3-4 Kilo Wasserverlust drin.
Gruß Robert
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
