[*JO*]

GA 1 is rumeiern (nach 5 Trainingsjahren isses rumeiern mit zug auf der kette)
GA 2 is so das man seinen lenker fest greifen muss und schon Spanndung im körper aufbaut und man nach 3std am Stück zu hause erstmal schlafen will
K3
is halt im dicksten möglichen Gang bergauf

habe bis ich das Ergomo bekommen habe OHNE Tacho und OHNE Puls Trainiert nur mit Uhr und gefühl...das ging bis auf einmal (IM 2007) auch ganz gut jetzt trainiere ich hauptsächlich mit ergomo aus 2 Gründen
- ich fahre intervalle....bin ich früher nie gefahren und die lassen sich einfach besser damit steuern
- Ich arbeite mit einem Trainer zusammen der natürlich immer wissen sollte was ich gemacht habe und was ich kann