[Trimone]

Hallo flo

Nachträglich herzlich Willkommen

Dann drück ich Dir die Daumen das alles gut wird. Wie alt bist Du denn?

Ein paar Tipps: ich kann nur aquajogging empfehlen. Das ist ein super Einstieg zum laufen. Auch wenn es langweilig ist.

Wenn du schon kraulen kannst ist schwimmen natürlich für dich toll. Nur kein Brust bei knieproblemen.

Ansonsten .....Fitnessstudio -> entsprechender muskelaufbau und ich finde den crosstrainer als laufersatz oder zur Vorbereitung für laufen sehr gut.

Viel Spaß und nicht übertreiben......langsam starten

Vg Mone