[neptuna]

Hi Loomster , ich gehör auch zu den `Krampfenden`, und ich gebe dir Recht. Das stimmt, vorher aufwärmen. Es reicht aber auch wenn man ausreichend die Füsse und Waden (Wadenpumpe) am Beckenrand aktiviert. Wer ganz schlimm krampft, der sollte es mit Kokoswasser (sehr hoher Kaliumgehalt) probieren.