[Skunkworks]

Amilur, genieße fortan das Radfahren und Schwimmen und das am besten für 2 oder 3 Monate.

Ich habe alle Kanten der Schienbeine durch und lange Pause war immer die einzige Wahl.

Wenn du wieder einsteigst, dann mit 3 Mini-Läufen/W von 15-20 min. alle zwei Tage für zwei Wochen. Dann etwas länger mit Gehpausen usw.

Je länger du langsam und kurz läufst umso eher wirst du wieder wirklich fit. Viel Geduld ist da angesagt.

Edit: Gut das der schnellere Roboter das gleiche sag t

Gute Geduld und Besserung!