Zitat von captain hook

Aus Stoffwechselsicht dürfe man vermutlich formulieren:

Je länger man in der Lage ist eine höhere Leistung ohne erheblichen Puls- und Laktatanstieg zu erbringen, desto günstiger ist die Grundvoraussetzung für eine gute Leistung in einer Ausdauersportart.

Und dieses dürfte man vermutlich nur dadurch erreichen, dass man einen großen Teil seines Trainings mit dem Grundlagenausdauertraining verbringt, oder in der Vergangenheit verbrachte. Die spezielle Frage dürfte sein, wo dieser Bereich angesiedelt ist und wie breit er ist.
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Zitat von captain hook

Du hast zuwenig Einheiten in Deiner Zielgeschwindigkeit. Train what you want to race.