[Meik]

Zitat von BigWilly

Aktuell plane ich am 10.12. mit den Plänen von Ute aus dem 18h LD Plan. Was sollte ich hier erweitern bzw. verändern?

Grundlegend eigentlich nichts. Ich selber würde allerdings - auch für den Kopf - ab und an mal eine Einheit länger und ohne Pause einbauen. Z.B. einfach mal 5km durchschwimmen alle 2-3 Wochen mal. Ansonsten ist im LD-Plan genug Schwimmen drin um problemlos auch die 10km durchzustehen.