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29.11.2012, 14:13

Zitat:

Zitat von 3-rad

wer hat die Kristallkugel?

6x1km Intervalle mit 1km Trabpause in:
3:29
3:17
3:22
3:19
3:20
3:32

was geht auf 10km?

6x1000m? Mädchenprogramme sind doch sonst nicht Deine Herangehensweise.

Oder haste Du sie im Greif Style gemacht ausm vollen Umfang heraus, volle Pulle gelaufen und lange Pause? Dann würd ich auf 35-36min tippen.