[Matthias75]

Zitat von Trimone

@lui: ich denke nur das man mit einer schlechten rumpfmuskulatur die körperspannung nicht wirklich halten kann.

Soviel Kraft braucht man doch gar nicht, für eine gute Wasserlage bzw. eine gute Körperspannung. Ist ja nicht so, dass man konstant sein Sixpack rausdrücken muss. (sieht unter Wasser sowieo keiner )

Ich denke, dass der Schlüssel zu einer guten Wasserlage eher in der richtigen Koordination und dem richtigen Körpergefühl liegt. Und das kann man nur im Wasser üben. Früher gab's dafür ganz einfache Übungen, z.B. "toter Mann" oder einfach abstossen und an der Wasseroberfläche ausgleiten lassen, bis der Schwung komplett weg ist (und dabei die Beine nicht absinken lassen). auf der schon genannten SVL-Seite gibt's auch ein paar nette Tips und Übungen.

Man kann z.B. mal mit der Kopfposition spielen, also 25m Kopf in den Nacken, 25m Kopf auf die Brust, um auszuprobieren, ob und wie sich dadurch die Wasserlage ändert.

Ansonsten: Den Bauch leicht einziehen. Sorgt für Körperspannung und verhindert schonmal, dass man ins Hohlkreuz geht. Der Rest ist üben, üben, üben.

Matthias