Zitat:
Zitat von slo-down
Hören will ich gar nichts. Erfahrung wäre recht hilfreich, vor allem von di als "Triggerpunktguru".
Ne Spaß beiseite. Schmerzmittel werde ich sicherlich nicht einnehmen, nur um Laufen zu können.
Es ist halt sehr frustrierend wenns nicht vorwärts geht. Wegen Übungen, kannst du mir dazu evt. was sagen  ? Bei nem Physio war ich noch nicht  |
Ich bin mitnichten ein "Guru", sondern nicht mehr als ein interessierter Laie, der seine Erfahrungen sammelt und sich auf dem Laufenden hält.
Mit einem Außenbandabriss am Knie hab ich persönlich keine Erfahrungen - lediglich mit Bänderrissen am Sprunggelenk. Ich kann Dir nur raten, Dich in die Hände eines guten Physios zu begeben, der Dir ein Reha-Programm an geeigneten Übungen auf die Beine stellen und dafür sorgen wird, dass z.B. die Vernarbungen des Gewebes mittelfristig keine neuen Probleme mit sich bringen werden.
Alles was Schmerzen bereitet ist grundsätzlich zu vermeiden, denn Der Schmerz hat ja eine Funktion in dem Gesamtzusammenhang...
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