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*raus kram*
... wenn mich nun meine kleinen, wenigen und teilweise schon grauen Gehirnzellen nicht im Stich gelassen, ist in den Trainingsplänen immer folgende "Koppelform" abgebildet:
lang rad - kurz laufen ...
geht denn auch
kurz rad - lang laufen
bzw.
lang laufen - kurz rad
Wobei es mir perönlich um die Bewältigung einer MD geht. Hinzu kommt mein derzeitiges bescheidenes Zeitpensum. Das Training konzentriert sich auf's WE.
Samstag laufen
Sonntag rad fahren ... in meinem "Anfänger MD Plan" von Mauna_kea steht innerhalb der Build Phase für Sonntag
2h Rad 20min Laufen - jetzt ist mein Gedanke für Samstag an die lange Laufeinheit (für mich "lang") zwischen 90min-120min noch sagen wir mal 20min Rad dran zu hängen? Oder, erst 20min Rad dann laufen? Oder bringst das garnicht?
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Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen 
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