[Dreamsteen]

Zitat von HollyX

- Ist die Übung ansich medizinisch problematisch (so wie ich sie mache mit stärker vorgeneigtem Oberkörper)? Oder weist das nur darauf hin, das ich verkürzt bin in dem Bereich?

Hallo Holger,

wenn du die Übung wie im Video ausführst ist Sie nicht medizinisch problematisch, allerdings ist die Belastung für des Kniegelenk sehr hoch (also eher keine Übung für den Einstieg, oder ggf. nur mit eigenem Körpergewicht.

Wenn dein Oberkörper sehr stark bei der Übung vorgeneigt ist könnte der Hüftbeuger (m. iliopsoas) verkürzt sein. Vor allem dann, wenn du bei der Übung ohne Vorbeugen in ein starkes Hohlkreutz fällst.
Verkürzte Hüftbeuger sind übrigens bei Radsportlern recht häufig. Dehnen schadet hier natürlich nicht.

Grüße
Sebastian