[~anna~]

Zitat von HeinB

Stiegen sind Treppen, gell?

Ja! Interessant, dieser österreichischen Spezialität war ich mir gar nicht bewusst.

Zitat von HeinB

Ich nehme am Tag danach immer den Lift, weil ich die Treppen fast nicht hoch komme.

Na das höre ich gerne - dann mache ich das ab jetzt auch so! Bisher habe ich immer nur am selben Tag den Lift benützt. Und mich am Folgetag abgemüht wie eine alte Frau .

Zitat von HeinB

Zu deinem bergigen Radterrain fällt mir nicht viel ein, außer dreifach plus 12-27?

Ok, aber das macht dann so wenig Spaß, dass ich gleich auf der Rolle fahren kann... (Muss ich mir sowieso endlich mal kaufen, weil sonst ist die einzige mögliche Radtrainingseinheit hier "laange Ausfahrt, hügelig".)

Zitat von DeRosa_ITA

ich würd eher einen Kraft-Block fahren...
einige Wochen den Fokus auf die Kraft legen und das Ausdauertraining nur nebenher... danach nur noch 1*/Wo Erhaltung...

Mal ne blöde Frage: Wenn ich einmal einen Kraftblock mache und ein gewisses Level erreiche, kann ich dann für immer und ewig Erhaltung machen und beim sonstigen Sport von der gewonnenen Kraft profitieren?