[Mahsu]

zunächst danke für die vielen antworten!

Also das mit dem Trainingsbereich errechnen werd ich jetzt wohl mal machen.
Das mit dem Tempogesteuertem trainieren hab ich mir auch schon überlegt, nur fehlt mir da die Erfahrung. Woher weiß ich wie da meine Bereiche sind? gibts da auch irgendwelche formeln?

mal wieder danke im Voraus, habt mir echt schon sehr geholfen