[krito]

Hey, also die angegebenen Trainingsbereiche sind sehr sehr fragwürdig.

Man muss sich natürlich bewusst sein, dass es ein Stufentest auf dem Radergometer war und auf dem Rad eine viel kleinere Muskelmasse bewegt wird als jetzt beim laufen, somit auch niedrigere Herzfrequenzen. Also kanns du nicht die Trainingsempfehlungen vom Rad aufs Laufen übertragen.
Einen weiteren Grund kann sein dass sehr viele Triathleten, die ihre Stärke im Laufen haben, sich auf dem Rad nicht richtig verausgaben können, da sie einfach nicht die nötige Kraft haben.
Doch GA1 bei 111-117 Schlägen erscheint mir doch sehr sehr niedrig für einen 24 Jährigen.

An deiner Stelle würde ich die Lauftrainingsbereiche mit der Faustformel errechnen (220- Lebensalter.... Diese Formel stimmt in den meisten Fällen). Und da du ja beim Laufwettkampf schon auf 190 gekommen bist, müsste dein MAX bei so 195 liegen.

Trainingsbereiche fürs Radfahren nimmst du die Formel (200- Lebensalter) dann wäre dein MAX auf dem rad ungefähr 175... davon nimmst du dann wieder die Prozentwerte.

Viel spaß beim rechnen!