[MatthiasR]

Zitat von Matze-Maus

Mein max Puls liegt bei 192.

Mein Trainer meinte das mein GA1-Bereich bei 110-132 liegt.

Das wären also grob 60-70% von HFmax. Häufiger ist eigentlich die Festlegung GA1 = 70-80% von HFmax. Wie man es nennt ist aber egal, wichtig ist, was man erreichen will.

Gruß Matthias

PS: Mein Maximalpuls ist ungefähr so hoch wie deiner, bei Puls 132 laufe ich aber schon schneller als Fünfer-Schnitt.