[Matthias75]

Zitat von slo-down

8 x 75 m
1te Kraul technische Übung
2te Brust Arm / Kraul Beine
3te Kraul

Wieso nach der Technikübung sowas krauftraubendes wie 25 Brust Arme? Ich mache es auch so, wie Eik schon geschrieben hat: 25 Technik, 25 Kraul im Wechsel.

Zitat von slo-down

5 x 200 m (dazwischen 1 Min Pause – Puls um 130)

1 Minute Pause finde ich etwas lang, außer du schwimmst die 200er annähernd Vollgas, wogegen die Pulsvorgabe von 130 spricht ;-) Schwimme 200er immer mit 30-45 Pause.

Rest klingt ganz gut.

Matthias