mauna_kea

Hallo freunde
nachdem uns hier seit 4 tagen die sonne auf den kopf scheint, schreib ich euch mal

das training läuft ganz gut. leider hatte meine holde direkt am ersten tag schon nach 5km einen unfall. lag da doch ein stein im weg. zum glück hatte sie einen helm auf, sonst wäre es übel ausgegangen. also, ich kann nur empfehlen: tragt immer helm.

hier mein bisheriges training:
sa - 1:40 rad schnell (knapper 30er schnitt)+ 1:30 laufen
so - 4:30 rad davon die erste und die letzte stunde schnell
mo - 2:30 rad + 1:30 laufen ga1
di - noch nix, gehe aber gleich noch nen halbes stündchen schwimmen.

also, falls ihr unsicher über eure form seid, ich kann nur sagen: die sonne machts. man fühlt sich ganz anders. macht locker 10% aus.
4 tage mit 20 grad und man ist ein anderer mensch.

mal schaun wies so weitergeht.

die insel ist natürlich voll von radlern, aber unser hotel geht. essen ist leider zu gut, jeden abend stehe ich kurz vorm magendurchbruch.
ich bin halt so schrecklich undiszipliniert.

bis die tage