OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
-- ab 25. Dezember, Summe --
- wehaka: 187 km
- feder: 168 km
- Monster: 166,5 km
- outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- felix__w: 148 km
- potti: 143 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- Klugschnacker: 110 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- tacis: 104,7 km
- Rene: 101km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- umbra: 100,9 km
- Peter 97,9
- carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Ingo77: 93 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
- JoeSlowpoke: 89 km
- alessandro: 88,6 km
- vb_man 84.3 km
- lebkoungman 79,5 km
- RatzFatz 76 km
- strwd: 75,5 km
- fras13: 75,1 km
- kundo: 74 km
- toursieger: 73,8 km
- Natalie: 69 km
- PeterMuc: 66 Km
- Fastforward: 65 km
- DasOe: 60 km
- carvinghugo: 59 km
- Shamrock: 56,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- Nils: 53,5
- Triarugger: 50,0 km
- tobyvanrattler: 42,5 km
- Müder Joe: 42km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- janosch: 35,0 km
- Rübezahl: 35 km
- FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
- Kampa: 27 km
- the grip: 27 km (Ladies first
...) - maifelder: 15 km
- Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause
)
zum einen sagen die reinen kilometer nichts über die qualität aus, zum anderen nichts über einen wesentlichen trainingsaspekt vieler: den spaß an der freude.
ich laufe - so wie heute mittag - beispielsweise auch gern mal total tote kilometer, wenn das wetter mich dazu motiviert. wenn mich das irgendeine bestzeit kostet oder ich damit abartig weit vom prinzip des minimalsten aufwands für maximalsten erfolg weg bin... ja mei. des is mir ja sowas von wurscht. meine wettkampfzeiten interessieren doch eh keine sau außer mir selbst.
wir sind doch in erster linie im training triathleten. und wenn aus training mal "nur" sport machen und spaß haben wird, was spricht dagegen? die trainingsärmelschonerbürokratie, die sagt, daß man unbedingt ökonomisch haushalten soll? dann hör ich lieber gleich auf. bin doch kein profi. will auch keiner werden. und wenn morgen die sonne wieder scheint, gehe ich wieder laufen
scheiß auf trainingspläne. es lebe der spaß!
PS: heute mittag +16 (14 TDL mit babyjogger)
PPS: schon rein rechnerisch kommen für 70-80km schlurfen pro woche höchstens zwei, drei kandidaten in frage
PPPS: wo wir schon dabei sind, ingo, wieviele kilometer sitzt du auf dem rad für welche bestzeit?
PPPPS: mit einmal tempotraining, einmal tempodauerlauf, einmal schwelle und einmal lang und locker machen 70-80km
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