[Decke Pitter]

Zitat von blaho

Ich glaube, dass die Läufe nicht schlecht waren, würde das aber zukünftig anders versuchen. Zum einen hatte ich nie das Gefühl, die 70 km wäre mir zu lang, aber ein paarmal waren mir die Berge zu steil.
Mein Ansatz wären zukünftig mehrere Tage hintereinander längere Strecken zu laufen, aber keine 40-50 km mehr. Eher locker z.B. 20/20/30km im profilierten Gelände und hin und wieder Bergsprints oder Fahrtspiel im profilierten Gelände. Wobei das bergab Laufen auch nicht vernachlässigt werden sollte. Das hat irgendwann auch nur noch begrenzt Spaß gemacht.

Vielen Dank für deine Antwort!

Klar, irgendwann sind die Anstiege so steil, da ist an laufen nicht mehr zu denken.

Die Idee mit 20/20/30 oder so ähnlich finde ich gut.

Stimmt genau, das Bergablaufen muss trainiert werden. Da sagst du was.

In den Alpen oder z. B. auch auf Korsika ist es ja so, dass man mehr über Blöcke und Felsen spingen muss oder es über grobes Geröll bergab geht. Das ist eine ziemlich spezielle Belastung für die Oberschenkel. Kann ich hier in der Eifel gar nicht trainieren.

Grüße

P.S.
Sorry an den Fred-Ersteller für die ganzen OT.