[Reifenplatzer]

Zitat von sbechtel

Periodisierung sind immer 3 Wochen Intervalle und 1 Pause.
Erster Block mit 200er im Wiederholungstempo mit 10, 12 und 14 Wiederholungen. In den nächsten zwei Blöcken das selbe Tempo und Progression der Wiederholungszahlen, aber mit 300er bzw. im letzten Block 400er Intervallen. Wiederholungstempo ist ja zur Verbesserung der Lauftechnik, entsprechend ausreichend Pausen.
Gruß Sebastian

Wie hältst Du es mit den Pausenzeiten / Distanz.
Immer wie der Intervall oder gleichbleibend.
Ich habe nun mal mit den 10 x 200m begonnen.
Pause waren dann ebenfalls 200m ca. 75 Sek.
Machst später bei 300m dann auch 300 Pause bzw. bei 400m dann 400 Pause?