[Faser]

Ich mach die Billats nun auch einmal in der Woche, aber noch nicht bis ich nicht mehr das Tempo halten kann, sondern 10-12 30/30 Wiederholungen in der Prepphase. Ich hör also auf bevors richtig weh tut . Ab Januar/Februar werde ich dann mal an die 20 Wiederholungen ran gehen, dass wird dann schon ekliger und formaufbauend.
Ab 10 Wiederholungen beginnts schön langsam richtig hart zu werden, aber ich finde vor allem, dass man sich nach der Einheit relativ schnell erholt bzw. nicht total platt ist.
Die 1000er hauen muskulär ganz anders rein. Könnte mir vorstellen, in der Base/Builphase eher mehr 60/60 zu rennen, als 1000er, da ich denke, dass ich die besser wegstecke. Man muss nur mal testen welche Laufform dabei rauskommt .
Aufjedenfall ne super Einheit.