captain hook

Ja, die Wade ist schon ein bischen das Problemkind. Aber ich bemüh mich regelmäßig zu Dehnen. Allerdings da wo es fest wird (ganz am oberen Rand) ist es gefühlt garnicht so einfach eine Dehnungswirkung zu erzielen. Da gibts auch immer schöne Triggerpunkte...

Heute morgen 20km lockeren DL.

Damit sinds diese Woche schon über 100km, fast alle nüchtern.

Laufen ist schonmal verdammt zeiteffizient, das muss man schon sagen. Da macht man 10h/Woche, hat fast 150km weg und vermutlich tut sich dabei sogar noch was.