[Hubschraubär]

Zitat von strwd

Wenn Du massive Rückenschmerzen hast, würde ich auf das Krafttraining (Rücken stabilisieren) verzichten und dafür lieber etwas Rücken schonendes machen.

Gruß strwd

Hmm ... Schmerzen sind ja mittlerweile weg. Erstmalig aufgetreten sind sie beim Laufen, und nach dem Schwimmen ging's dann richtig los. Programmvorschläge?