[Eddy Murcks]

Zitat von Jonna

Mir ist es eigentlich zu mühsam, mich nach einem Trainingsplan zu richten. Ich nehme derzeit allenfalls eine Uhr zum Laufen mit, habe aber keine Ahnung, wie lang meine Strecken sind.
Zurzeit laufe ich 5x die Woche: 1x ca. 2:20 h, 2x ca. 1 h, 2x 40-45 min. Tempo je nachdem, wie fit ich mich fühle; teilweise mach ich Tempowechsel auf der Strecke.

Würdest Du nach einem Plan trainieren, wäre bei Deinen Umfängen erheblich mehr drin als "nur" sub 4h

Ich bin mit weniger Umfang vor 2 Wochen immerhin 3:11h gelaufen!