[wodu]

Zitat von frechdachs

du hast aber den limitierenden faktor unterschlagen --> die Zeit

intervalle zum bsp. fährst du im bereich 5 und die wären dann z.bsp. 5x5 min

bereich 7 ist glaube ich im sekunden-bereich

und warum will man seine "stundenleistung" im 20min schonprogramm abarbeiten? bereich 4 ist ja "laktattoleranz", also auch was zum trainieren

Ich gebs auf! Wer sagt denn was von Schonprogramm?

Ich bin bestimmt der letzte der sich auf dem Rad schont.