seepferd_da

Mit leichtem Sport kann man wohl generell nach 4 Wochen rechnen. Aber ich schätze das variiert durchaus. Ich werde jedenfalls immerwieder schauen welche Belastungen gehen und dementsprechend was machen. Angefangen bei der Gymnastik.
Wenn du ne Rolle hast ist das eigentlich ideal. Damit kannst du recht früh durch leichtes pedalieren den Blutkreislauf anregen und förderst damit gleichzeitig die regeneration. Alternativ immer mal spazieren gehen, das bringt einen recht ähnlichen Effekt.