Bitte lade dir den 15-Stunden Plan runter, da sind auch für die Rolleneinheiten Kommentare drin. Damit sollte es klarer werden. Der Vergleich beider Pläne wird dir auch zeigen, ob und wo Arne Kompromisse machen musste beim 10-Studen Plan.
Grundsätzlich sind es natürlich schon von Anfang an "gemischte" Einheiten, geht ja auch nicht anders bei 4 Fertigkeiten und 3 Einheiten. Oft sind das aber nur Kleinigkeiten wie das Ansprinten bei der langen Radfahrt. Wirkliche Hämmer wie das K3-Training am Berg (Base 2 Mittwoch) sollten nicht mit anderen Dingen gemischt werden.
Zum Schluss: Das tolle an den Plänen ist ja eigentlich, dass du Friel nicht mehr lesen musst.
PS Für GA braucht man keine bestimmte Mindestdauer, auch die Frequenz der Einheiten trainiert die Grundlage. Beispiel: Nur 30 Minuten laufen, dafür aber jeden Tag.
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