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Thema: Sub 3h Marathon...
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Alt 02.11.2012, 22:34   #181
triduma
Szenekenner
 
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Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.725
Zitat:
Zitat von Wolfgang L. Beitrag anzeigen
und bis dahin würde ich 2- 3x die Woche laufen so 20 - 40 km

Viele Grüße
Wolfgang
Hi Wolfgang L,
genau das ist schon mal viel zu wenig.
Bis zum einstieg in einen sub 3Std. Marathonplan würd ich sagen 3-5 mal die Woche laufen so 50 - 60 km
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