[triduma]

Zitat von husohuso

auch ein Beispiel von mir:

habe letztes Jahr hier mit der 100 mal 100 Geschichte und Marathon PB von 3:50:XX und Gewicht von 87 kg bei 1,78 Größe angefangen. Bin dann dieses Jahr sehr konsistent durchgelaufen (Schnitt: 84km, Spitzenumfang in der direkten Marathonvorbereitung einige Wochen über 100km). Aus dem Training bin ich dieses Jahr ein HM in 1:28 und 10km nur in 41:40 gelaufen.

Nun wiege ich 70kg und bin letzte Woche in Frankfurt 3:01:58 gelaufen. Eine Marathon-PB Verbesserung von 48 Minuten und Gewichtsreduktion von 17kg in 10 Monaten.

Hi husohuso,
genau so geht es.
Gewicht runter, Laufumfänge rauf.
Gratuliere zu deiner tollen Zeit in Frankfurt.
Beim nächsten klappt es bestimmt schon mit sub. 3Std.
Gruß
triduma