[Stahlhase]

[quote=dominik_bsl;826160]Vielleicht sollte der TE auch mal über 2000er nachdenken. 6x 1000 ist einfach zu kurz....

Was bei mir ganz gut funktioniert ist 5* 1000m, dann KM 6-7 zusammen als 2000er Abschnitt und danach 1000m was geht. Wenn ich den langen 2000er bei Km 6-7 im Tempo bleibe und beim abschließenden 1000er (also km 8) noch etwas zulegen kann, dann kann ich die km-Zeiten des INtervalltrainings auch im 10er Wettkampf laufen. Ach ja: Pause 2:15-2:30 Traben.