[~anna~]

also zur Vorbeugung kann ich Dir nur Krafttraining (langsam aufbauen) empfehlen, falls Du das nicht schon machst...

Wie geht man das mit dem Krafttraining am besten an? Bei mir ist die Wadenmuskulatur die Schwachstelle beim Laufen (schon 2 Mal Zerrung an der gleichen Stelle) und ich habe schon überlegt, die Muskulatur mal systematisch zu kräftigen (calf raises?) statt mich dauernd mit niedrigen Laufumfängen rumzuschleppen. Die Frage, die sich mir stellt, ist nur, wie es dann mit Laufen parallel zum Krafttraining aussieht, da die Muskeln ja temporär dann noch schwächer sind...