[schwimmulli]

Zitat von DasOe

Vor einem intensiven Schwimmtraining etwas anderes (Rad, Lauf) zu machen halte ich gerade bei Einsteigern für kontraproduktiv ... ...

Ich finde es gar nicht so dumm vor dem Schwimmtraining auch einmal das Radfahren oder Laufen zu setzen, das setzt nette Reize für die Muskulatur und trainiert auch gegen Krampfanfälligkeit.
Allerdings hast Du natürlich recht, dass intensives Schwimmtraining nicht wirklich gut hinter eine Radeinheit passt, wenn man es nicht gewohnt ist. Aber für krampfanfällige Personen reicht ja schon eine Einheit mit 10x50 Schmetterling und sie können hinterher nicht mehr schwimmen.

Dehnen hilft, locker weiterschwimmen, massieren, locker laufen zwischendurch, andere Schwimmart (wobei Brust, richtig geschwommen den Krampf auch verschlimmern kann).

Wem's psychologisch hilft - selbst unsere Super-Schwimmer, die 8mal die Woche im Wasser sind, bekommen manchmal noch Krämpfe, wenn die Trainingsperiode wechselt (von GA2 auf Schnellkraft zB). Dann liegts oft auch am Essen