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Thema: Krafttraining: Serienzahl, Pausenlänge?

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23.10.2012, 22:02	#25
Dorn Szenekenner Registriert seit: 07.06.2012 Beiträge: 126	Habe sehr gute Erfahrung mit 2-3 Krafteinheiten pro Woche. Grundübungen: Kniebeugen, Klimmzüge, Latziehen, Bankdrücken Mit Langhantel und Kurzhantel für Brust und Trizeps Bringt auf jeden Fall was beim Schwimmen (Trizeps wird nicht so schnell müde) und Beinkraft für Rad und Laufen.