[dmnk]

Zitat von Diesellok

...Magnesium...

genau!

und kräftigungsübungen für den gestreckten fuss helfen auch, also einfach den 'ballerinafuss' machen, und 10sek stramm halten, dann lockern und nochmal bis es grade anfängt zu krampfen, hat mir sehr geholfen, ich hatte anfangs schnell heftige krämpfe, die sind mittlerweile fast komplett weg, nur noch manchmal beim kräftigen abstossen, aber dann schwimme ich auch einfach weiter und die gehen von alleine weg...