[Necon]

Also deine 10er Zeit liest sich gut, aber mit sowenigen km glaube ich kaum auf einen HM umsetzbar!
Mein Training spielt sich zu 75% nur im GA1 Bereich ab und 1-2 mal die Woche gibt es dann Intervalle oder TDL.
Ich habe heute einen 6 Wochenplan für eine 10er Zeit unter 40 min begonnen und die Wochen km dafür sind bei über 65 km im Schnitt!

Fairerweise muss ich aber gestehen, ich laufe zwar sehr gerne bin aber überhaupt nicht der Läufertyp, also eher kurze Beine, etwas mehr Gewicht, stark ausgeprägte Muskulatur, kurzum eher der Bodybuildertyp als der Langstreckenläufer!