[spetraschek]

2slow4you finde ich auch in ordnung, hauptsache wir gewinnen :-D

ich hatte eigentlich vor mich im nächsten jahr aufs laufen zu konzentrieren weil ich da im moment das meiste potential sehe mich zu verbessern. Wie gesagt: in meinem trainingsbüchlein stehen dieses jahr vielleicht (wenns hoch kommt) 300 lauf-km und da sind die wettkämpfe schon mitgerechnet und trotzdem kannn ich mit den zeiten dieses jahr sehr zufrieden sein.
Wie gesagt: die 1:30 muss ich mir noch gut überlegen und gemeint ist »so in der gegend« also halt »einfach« deutlich unter 1:40.
Pläne im winter:viel auf die rolle (GAtraining im angenehm temperierten keller) 2x schwimmen und beim laufen langsam auf ein wochenpensum von 30km steigern, bzw. übhaupt mal etwas regelmäßigkeit in den trainingsalltag bringen.