[Kruemel]

Na dann lass ich mal als erster die Hose runter in der Hoffnung, dass ich den längsten habe

1. 13,5 Stunden übers komplette Jahr. Trainiere auch bis auf 3-4 Wochen komplett durch. . Es hat mich überascht wie gering das Mittel ist. In der heisen Phase eigentlich eher 18 Stunden oder darüber aber scheinbar ziehen die Ruhewochen den Schnitt schon deutlich nach unten.
2. LD Frankfurt 2012: 09:28
3. Trainingsstrategie: nach Arne mit Base, Build. Generell auf alle Fälle viele GA1 Kilometer.
4. Vorgeschichte: Mittlerweile 5 Jahre Ausdauertraining
Entwicklung WK-Ergebnisse:
2007: 11:23
2008: keine LD
2009: 09:58
2010: 09:44
2011: 10:10 (St. George) und 10:20 Wales. Würde ich auf ca. 09:35 auf einer Strecke wie Frankfurt einschätzen
2012: 09:28 und 09:59 (Wales)