[PeterMuc]

Ich schmeiss mal kurz vor meiner nächsten regenartiven Einheit (22.30 Uhr bis 6.30, Dauer 8h) noch folgendes in den Raum:
Der grösste FSW-Killer ist.....tätärätäääää:
KH-reiches Essen direkt vor dem Trainings, insbesondere leicht verfügbare KHs wie Cola, Schoki, Banane. Die jagen den Insulinspiegel hoch, was zur Blockade des FSW führt.
Damit wären wir aber schon bei der nächsten lektion: Insulin-Glucagon-Cortisol-Adrenalin: Die beliebtesten Hormone im Triathlontraining.
Bis Morgen dann