[trimuelli]

Zitat von captain hook

15h Gesamt sind halt nicht ernsthaft viel. Hab ich ja auch angepeilte für dieses Jahr und es ging sich rel. anständig aus. Allerdings muss ich ja auch nicht schwimmen. Und ich will mich nicht für Hawaii qualifizieren.

Laufen musst Du "ja nur über die Runden bringen". WK Speed dürfte ja >4min/km liegen, da wirst Du im Tempobereich auf vieles verzichten können, was ja auch immer viel Zeit frisst.

15h im Schnitt wären vollkommen ausreichend. Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie mehr trainiert.

Schwimmen muss ich ja auch nicht trainieren- das kann ich auch so

Stimmt, beim Laufen fühlt sich jetzt schon meine geplante Ironmanlaufgeschwindigkeit (zumindest 1h lang) recht locker an (ist ja auch GA1-Tempo). Das Problem wird nur, dass ich zuerst 180km hart radeln und dann noch 42km in dieser Geschwindigkeit laufen muss.
Dieses Problem löse ich dann über meinen noch zu trainierenden Kreislauf und meinen Wettkampfwillen!