[Oli.F.]

muß heute früh posten falls ich heute abend einschlafe

über mittag habe ich kurzerhand alles liegengelassen und bin für 2,5h in die kraichgauhügel zu meinen ka intervallen. auweia, heute war es echt richtig hart. das wetter war so genial schön und mit kurzer hose und kurzarmtrikot fährt es sich einfach besser.
die beine waren am letzten von fünf anstiegen richtig müde und der puls war nur noch mit mühe nach oben zu bekommen.
trotzdem war wieder ein fortschritt zu erspüren.
radfahren könnte zu meiner neuen lieblingsdisziplin werden.
gut für dirk und stefan denn dann werde ich mich in roth garantiert voll anfängermäßig abschießen

auf den anschließenden koppellauf habe ich bewußt verzichtet, da ich noch ins schwimmbad wollte und nicht alles zusammen bewerkstelligen konnte. diese woche muss halt ein bissl improvisiert werden, macht nix.
also schnell noch ins menschenleere schwimmbad und locker 1.10h durchgeschwommen. allerdings mit wenig beinschlag wegen krampfgefahr.
morgen früh naht der nächste schwimmtermin. ich hab damit auch die letzten 2 wochen etwas geschludert. da muss ich was tun.